✊ぎゅ～っとにぎって✊

2021-12-23

＊
＊　こんにちは、こどもプラス江波教室の米田（よねだ）です😄
＊
＊　今週は一気に寒くなって、ついに白い息が出始めましたね！
＊　ついつい温かいミルクティ片手に「はあ～」っとやっちゃいます☕
＊
＊　それはさておき、、、
＊　今回は、こどもプラス江波教室で行った『懸垂力』の運動の紹介をしたいと思います💪
＊　運動プログラム内では、【ロープ】を使って『懸垂力』を鍛えました！！
＊
＊
＊　まずは、ロープをクネクネ揺らして遊んでみます⭐
　
＊普段は、あまり行わないロープの使い方にみんな興味津々です！！
＊
＊　今度は体重をかけながらロープをピーンと引っ張ってみました✨
　
＊
＊
＊　横から見るとこんな感じです😉
　
＊
＊　肘をぎゅっとまげて引っ張る子どももいれば
＊　ピーンと伸ばして体重をかけながら引っ張る子どももいますね😄
＊
＊
＊　立ったままロープを下に引っ張る子どももいました！！
　
＊いろんな引っ張り方がありますね😄
＊
＊
＊　次はマットに寝っ転がってロープを引っ張ります🌟
＊
＊　ぎゅ～っと持ってよいしょ！よいしょ！
　
＊
＊　背中がマットから浮いています！
＊　腕の力（懸垂力）で体を持ち上げられている証拠ですね😉👌
＊
＊
＊
＊　最後はこんな感じで、ターザンみたいにロープにつかまりました🐵✨
　
＊
＊
＊　『握る力』も上手に鍛えられています💗
＊
＊
＊　今回の『懸垂力』運動の紹介いかがでしたか？？？
＊　今後もいろんな運動の紹介をしていきたいと思います💪💪
＊