こんにちは🌞
こどもプラス江波教室の小方(おがた)です。
早速ですが、今週取り組んでいる「懸垂力をつける運動あそび」を一部ご紹介します。
先ずは、
ワニ歩き🐊
うつ伏せになって顔を上げ、両手両足を動かしながら進みます。
腕の力を必要とする結構ハードな運動ですが、
カラフルなトンネルやハードルとマットを使って、楽しい雰囲気で行いました🎵
次は、
鉄棒あそび🐵
おサルさんの様にぶら下がって、
5秒数えたり、ピーナツボールをキックしたり🥜
ぶら下がったまま、目印を頼りに壁を歩いて登ったり🎶
最後は、
座ったまま両手を上に伸ばして鉄棒を握り、
腕の力で体を持ち上げる~懸垂~
この他にも色々な「懸垂力をつける運動あそび」を行い、
楽しく懸垂力をUPしています⤴⤴